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100大卡热量究竟长什么样?想减肥的人儿必须看

更新时间:2019-09-20   都市热报


小编最近在减肥啦~~今天给大家分享一些健身相关的小姿势~大家都要认真看看哦~


三分练七分吃,对正在跑步减肥和健身的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里,悔恨交加。英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。看完这些……不,这点儿儿儿东东,小编已哭晕在厕所……

  

以后吃巧克力羊角面包要三思啊,1/4就有100卡路里。

  

可乐也不好喝个尽兴,不能超过3/4听。

  

爱吃水果的人感觉好些,至少有一整个苹果和一小串葡萄。

  

一勺哈根达斯冰淇淋,还不够塞牙缝的。

  1/3个蓝莓麦芬蛋糕,心中的魔鬼在尖叫!

  

什么?4.5枚巴西坚果,简直要哭了。

  

橙汁也不能超过200毫升。

  

或者一根中等长度的香蕉……

  

1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐,真的可以撑到中午吗?

  

桑椹的话就能放开吃,80个才有100卡路里。

 

150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。

  

还不如用4个桃子来塞饱自己。

  

1.5块奶油夹心饼干。

  

或者6又1/4个棉花糖,珍惜啊,感觉都是神的恩典。

  

就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力?!

  

20克芝士也是醉了。

  

2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。

  

又或者23克海盐风味的薯片,都让人笑不出来。

  

同样悲催的还有一根巧克力棒。

  

以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。

  

125毫升白葡萄酒?小S都要摔杯子了。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

文章源于网络





(文章发布于:2015-06-30)

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